NHỮNG LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT GIÚP LÀN DA KHỎE MẠNH ĐẦY SỨC SỐNG

Việc sở hữu một làn da khỏe mạnh và trẻ đẹp luôn là mong ước của biết bao chị em hiện nay. Do đó bổ sung vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn luôn có được một làn da trắng sáng rạng ngời và đầy sức sống. 

Dưới đây là một số loại vitamin và khoáng chất giúp bạn chăm sóc và sở hữu làn da mà ai cũng ao ước.

I. Khoáng chất

Chất khoáng là chất dinh dưỡng quan trọng có trong cơ thể là những chất vô cơ đảm nhiệm vô số vai trò khác nhau trong tế bào con người giúp làm đẹp da. Các cơ quan của cơ thế sử dụng các khoáng chất nhằm thúc đẩy, tăng trưởng và phát triển sản xuất năng lượng. 

Khoáng chất có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm ăn uống hằng ngày và trong tự nhiên, nhưng không phải khoáng chất nào cũng có thể nạp và hấp thu vào cơ thể. Dưới đây là các loại khoáng chất, rất cần thiết bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

1. Kẽm

Được xem là một trong những vi chất dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe làn da và đặc biệt quan trọng đối với những người bị mụn trứng cá. Có tác dụng kiểm soát dầu trên khuôn mặt và giúp ức chế một số hormone có thể gây ra mụn. Bên cạnh đó kẽm cũng có đặc tính chống oxy hóa để bảo vệ và ngăn ngừa sự lão hóa sớm của da, cơ. Không những vậy kẽm cũng có đặc tính chống viêm và được biết là ngăn chặn tác hại của tia UV.

Nguồn thực phẩm bổ sung chất kẽm dễ thấy nhất trong quả hạch Brazil, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, quả óc chó, gạo, lúa mạch, hạt hướng dương, lúa mạch đen, hạt vừng, ô liu, thịt nạc..

2. Magie

Magie là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của da, sự thiếu hụt magie có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Magie giữ nước cho da, bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài và ổn định sự thay đổi nội tiết tố. Được thêm vào các sản phẩm chăm sóc da, magie có tác dụng giữ độ đàn hồi của da. 

Bạn có thể bổ sung magie bằng cách ăn những thực phẩm như hạt dẻ, hạnh nhân, hồ đào, dừa, quả óc chó, lúa mạch, đậu tây, củ dền, rau bina, chà là, đậu lăng, gạo lứt và mầm lúa mì.

II. Vitamin 

 Vitamin là vi chất dinh dưỡng hữu cơ rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, là dưỡng chất quan trọng mà cơ thể con người không thể sản sinh đủ mà phải bổ sung qua các thực phẩm và thức ăn hàng ngày. Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể, tổng hợp, sử dụng và chuyển hoá các chất dinh dưỡng. Nhờ đặc tính bảo vệ tế bào chống lại quá trình oxy hóa và tham gia giúp cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương..

Theo các nhà khoa học hiện nay đã nghiên cứu hơn 30 loại vitamin, mỗi loại vitamin khác nhau sẽ có vai trò khác nhau bổ sung cho sức khỏe con người, hãy cùng mình điểm qua các loại vitamin và khoáng chất mang đến cho bạn làn da không tuổi.

1. Vitamin C

Vitamin C (Axit Ascorbic) được biết đến là loại vitamin thân thuộc với tác dụng trẻ hóa làn da và làm sáng da. Theo nghiên cứu, vitamin C có đặc tính chống ung thư, tái tạo làn da thúc đẩy tổng hợp collagen tạo nên tế bào mới, chữa lành tế bào thương tổn để làm giảm nếp nhăn hỗ trợ hệ miễn dịch, chống ung thư, cảm lạnh, làm da hồng hào, chống nếp nhăn cho làn da luôn khỏe mạnh.

Những thực phẩm giàu Vitamin C mà bạn có thể kể đến như sữa, rau quả tươi, cam, chanh, dâu tây, rau muống, rau ngót,…

2. Vitamin K

Vitamin K được mọi người biết đến có trong nhiều sản phẩm điều trị mụn và giải quyết một số vấn đề về da như kích ứng, vết rạn da, giãn mao mạch,vết sẹo, tàn nhang quầng thâm mắt ... 
Bên cạnh đó vitamin K là một trong những vitamin tốt dành cho da và rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình đông máu của cơ thể, giúp cơ thể chữa lành vết thương, vết bầm tím. Các chị em phụ nữ nên tăng lượng vitamin K mỗi ngày bằng cách ăn: cải xoăn, rau bina, rau diếp cá, đậu xanh…

3. Vitamin E

Giống như vitamin C, vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa. Đây là loại vitamin tan được trong dầu có chức năng chính ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm mờ nếp nhăn, tăng sức đề kháng bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím (tia UV) loại bỏ đốm đen, đốm sạm. 

Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nguồn vitamin E nhiều trong tự nhiên như hạnh nhân, đậu phộng, dầu hướng dương, dầu nành, dầu oliu, sản phẩm từ sữa và các loại rau có màu xanh đậm.

4. Vitamin A

Vitamin A hay còn gọi tên khác là Retinol là chất có màu vàng hòa tan được trong chất béo, đây là một trong những vitamin tốt cho da, có tác dụng hỗ trợ mắt, phát triển thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, trị mụn.

Những thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên biết bao gồm: Gan(bò, lợn, cá), lòng đỏ trứng, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, bơ, cải xoăn, rau bina, bí ngô, rau cải xanh và sữa.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống có trong thực phẩm, các chị em cũng nên chuẩn bị cho mình những sản phẩm chăm sóc bảo vệ da giúp da cải thiện và trắng sáng hơn mà còn an toàn lành tính, bộ đôi Reni Premium Calming Revital Cleanser và Reni Premium Calming Pinus C Serum là "ứng cử viên sáng giá" cho công cuộc chăm sóc da sáng khỏe được nhiều tín đồ làm đẹp mà nhiều chị em ưa chuộng.

Bộ đôi sản phẩm trên được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên với thành phần độc quyền từ vỏ cây thông (Pinus) có tác dụng kháng khuẩn chống viêm và chống oxy hóa trên cơ thể giúp bổ sung độ ẩm cùng các dưỡng chất thiên nhiên dịu nhẹ tặng cường hàng rào bảo vệ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. 

Bên cạnh những lợi điểm chung, mỗi sản phẩm sẽ sở hữu những ưu thế riêng, giúp giải quyết những vấn đề về da. Đặc biệt như sản phẩm serum tinh chất nhựa thông đỏ nhà RENI giúp:

+ Cung cấp dưỡng chất dưỡng da trắng hồng, đều màu
+ Hỗ trợ bảo vệ và thúc đẩy khả năng dưỡng ẩm, giữ ẩm cho da
+ Cải thiện sự đàn hồi, tăng sinh collagen ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
+ Kích thích tái tạo tế bào và chữa lành những phần da bị tổn thương. 

Không quá khó để bạn sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho làn da mịn màng, khỏe, đẹp. Do đó bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để biết loại nào là lựa chọn tốt nhất, phù hợp cho sức khỏe của mình.