Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước không phải ai cũng biết

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, phân bố ở nhiều bộ phận và có vai trò quan trọng trong việc vận hành các hoạt động thường ngày của mỗi người. Con người có thể nhịn đói trong vài tháng nhưng không thể thiếu nước quá vài ngày. 

Về làn da, nước được xem là “thần dược” tự nhiên miễn phí với công dụng làm đẹp và thanh lọc hiệu quả đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu điều đó và đôi lúc “quên” uống nước, điều này sẽ gây hại ít nhiều tới làn da và sức khỏe về lâu dài.

Nước có những công dụng gì đối với làn da:

1/ Dưỡng ẩm cho da:

Dưỡng da nên kết hợp chăm sóc từ bên ngoài và bổ sung nước từ bên trong, uống đủ nước mỗi ngày cung cấp độ ẩm giúp da luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy năng lượng. Hơn hết, một làn da đủ ẩm sẽ duy trì trạng thái đàn hồi tốt, bảo vệ sức trẻ cho làn da. 

2/ Ngăn ngừa nếp nhăn:

Nước giúp duy trì cấu trúc da, tựa như dòng nước len lỏi qua khe đá để làm đầy mặt sông, nước giúp làn da căng đầy, ẩm mượt.

Làn da khô là làn da nhanh lão hóa và dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, với những bạn sở hữu làn da khô cần chú ý cấp ẩm thường xuyên và đều đặn cho da. 

3/ Thải độc cho da:

Nước giúp pha loãng độc tố trong cơ thể, hỗ trợ bài tiết chất cặn bã qua tuyến mồ hôi và đường tiểu. Uống nhiều nước không chỉ giúp làn da bạn khỏe mạnh mà cơ thể cũng được thanh lọc và nâng cao sức khỏe. 

4/ Giảm mụn:

Da dầu thường tiết nhiều dầu hơn khi thiếu ẩm để bổ sung lượng nước đã mất, vô tình lượng dầu này lại trở nên nhiều quá mức gây bí lỗ chân lông, kết hợp với vi khuẩn tạo ra mụn. 

Uống đủ nước để giảm thiểu da tiết dầu, như vậy mụn cũng được cải thiện. 

5/ Thu nhỏ lỗ chân lông: 

Khi da giảm tiết dầu, lỗ chân lông thông thoáng không còn bị tắc nghẽn bã nhờn, bụi bẩn sẽ dần dần se lại. Nước sẽ là sự hỗ trợ tuyệt vời cho việc cải thiện các vấn đề về da, đặc biệt là tình trạng lỗ chân lông to của da dầu. 

Sẽ thế nào nếu không uống đủ nước:

• Khô và ngứa da, da bong tróc nứt nẻ vì thiếu ẩm.
• Xuất hiện nhiều mụn trứng cá, đặc biệt là mụn đầu đen.
• Cơ thể trở nên mệt mỏi, mất năng lượng.
• Chảy máu mũi vì niêm mạc khô, mạch máu dễ hư hao.
• Ho khan, viêm phế quản vì không khí qua mũi không được làm ẩm.
• Chảy nước mũi vì mũi dễ bị dị ứng.
• Nhức đầu, chóng mặt, cơ bắp yếu mềm.
• Giảm huyết áp, tim đập nhanh, tiểu tiện ít, mất định hướng... 
• Các cơ quan của cơ thể suy giảm, nước tiểu đậm màu, thận và gan phải làm việc quá mức để đào thải độc tố cho cơ thể.

Uống nước thế nào cho đúng

Mỗi người một ngày cần được cung cấp trung bình 2 lít nước, trong trường hợp tập thể dục, vận động mạnh toát mồ hôi thì cần bổ sung nhiều nước hơn để cân bằng lại lượng nước trong cơ thể. 

Uống ít nước không tốt nhưng không đồng nghĩa với việc có thể uống nước không giới hạn, việc uống nước quá nhiều có thể gây tác dụng ngược.

Sau mỗi sáng và trước khi ngủ cần uống một ly nước, còn lại hãy chia nhỏ các mốc thời gian trong ngày khoảng hai đến ba tiếng cho một ly nước. Cần uống từ từ và đều đặn, không nên dồn hết uống vào một lúc. 

Không uống nước trong khi ăn, điều này làm loãng dịch dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa.

Kết luận

Uống nước sao cho đúng, đủ, hiệu quả là cả một nghệ thuật chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ. Càng là việc đơn giản thì mình lại càng nên tận dụng để giúp da dẻ sáng khỏe hồng hào và nâng cao đề kháng cơ thể nhé.