VÌ SAO KHI ĂN NHIỀU ĐỒ NGỌT, DA LẠI NỔI MỤN?

Hầu hết mọi người đều biết không nên ăn cay thường xuyên vì bên cạnh những ảnh hưởng tới sức khỏe, thực phẩm cay nóng còn khiến làn da dễ nổi mụn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ít ai biết thật ra không chỉ khi ăn quá cay mà khi ăn quá nhiều đồ ngọt, da cũng bị nổi mụn không kém. Lý do vì sao? Cùng Reni tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

1/ Vì sao da dễ nổi mụn nếu ăn quá nhiều đồ ngọt? 

Bánh, kẹo, thực phẩm ngọt thường chứa hàm lượng đường cao. Khi cơ thể nạp quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ tăng tiết hormon insulin để ổn định lại lượng đường huyết. Khi ở mức độ vừa phải, Insulin đóng vai trò quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên nếu cơ thể tiết quá nhiều insulin thì lại là vấn đề khác. Vì điều đó trở thành nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormon androgen là hormon tăng tiết bã nhờn.

Ăn nhiều đường còn thúc đẩy tình trạng viêm mà viêm là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành mụn trứng cá và đặc biệt: Elastin và collagen đều là các protein tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì độ đàn hồi của làn da bị đứt gãy gây ra nếp nhăn, các mô da cứng lại, đàn hồi kém, da chảy xệ, xuất hiện quầng thâm dưới mắt.

Minh chứng là những người thường xuyên dung nạp thực phẩm nhiều đường có cân nặng cao, làn da cực kỳ dễ đổ dầu, lỗ chân lông to, da sạm màu và sức khỏe suy giảm. 

2/ Có nên kiêng đường để cho da đẹp hay không? 

Tuy đường là một trong những nguyên nhân quan trong gây tiết bã nhờn, tăng khả năng nổi mụn cho da, nhưng đường vẫn là một trong những chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu kiểm soát tốt lượng đường nạp vào, bạn hoàn toàn không cần lo ngại về vấn đề bã nhờn và có thể sở hữu làn da đẹp cùng cơ thể khỏe mạnh. 

Theo báo cáo của hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi ngày nam giới có thể nạp tối đa 37.5g đường và với nữ giới con số này là 25g. Vậy nếu lượng đường bạn nạp vô mỗi ngày xấp xỉ mức này sẽ đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho cơ thể và ngược lại khi nạp quá dư thừa so với con số trên, cơ thể sẽ dần bị mất cân bằng và xuống cấp. 

Cái gì quá nhiều cũng không tốt, nên vừa đủ, bất kể là thực phẩm cay, thực phẩm nhiều đường hay nhiều calo, dầu mỡ cũng không tốt cho da và cơ thể. Hãy quản lý chế độ ăn mỗi ngày để cơ thể luôn được khỏe mạnh và gìn giữ được vẻ đẹp làn da bạn nhé.